りんぼうです。
今週ジムに行って感じたことをつらつら書いていきます。思い違いを正せて良かったですorz
前回の改善案
前回のジム記では下記のように改善案を考えていました。
頻度 週1 ➡ 週3
部位 3種 ➡ 5種（腕、肩、胸、背中、脚）
重量 30kg台～40kg台 ➡ 40kg台～50kg台
備考 週1で3種目をやるのではなく、週3に分けて2種目、2種目、1種目という風に変える。
週1のひ弱なジムプランを変え、もっとペースアップすればより高みへ行けると、僕はそう考えていたのですね。いや、上を目指す気持ちは忘れずにいたいところです。全ては否定しません。惜しむらくは己の肉体を過信したようです。現実は非情でした。
私にそんな体力はありませんでした(T_T)
重量を上げてみたところ案の定といいますか10回上げることはできませんでした。それどころか5回も上がりません(・∀・)HAHAHA！ なにわろとんねん( ﾟДﾟ)
ペースアップには成功しました週1なのを週2にするだけなので簡単とかいうレベルではないのですが、重量アップには失敗。
よくyoutubeとかで見るトレーニーの方々がやるような「今日は腕の日、今日は肩の日」みたいなのは腕や肩といった部位ごとに複数種目をこなせるくらい筋肉、体力がついている方がやるものであって、僕のようなスマートな体型の人間ただのもやしがやるものでは無かったんだと思わされました。ﾁｸｼｮｰ!!（慟哭）
もう仕方が無いので今の重量で部位と頻度だけ増やすことにします。これでも大分改善するはず。
なおチェストプレスの後にショルダープレスを立て続けにやろうとしたところ、25kgを1回上げたところで限界を悟りました。僕の上半身のﾏｯｿｩはﾎﾞﾄﾞﾎﾞﾄﾞです。
つまり功を焦るなということですね！良い教訓になりました。
現状の逆マッチョ状態を疾く打開したい思いが日々積みあがっていきます。おお神よ我にMUSCLEを(´・ω・｀)
今回はここまで。
ではでは。ノシ
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